심호흡 마법 스트레스 면역 강화 혈액 순환 바탕의 안정감 내적 긴장감 #shorts

 

 

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심호흡으로 스트레스를 해소할 수 있을까요?

당신의 하루가 갑자기 혼란스러워질 때,

심호흡이 그 혼란을 잠재울 수 있다는 사실을

알고 계신가요?

심호흡은 단순한 호흡 운동을 넘어,

우리 몸과 마음에

깊은 영향을 미치는 강력한 도구입니다.

그렇다면, 심호흡이

어떻게 우리의 삶에 변화를

가져올 수 있는지 알아볼까요?

 

 

 

심호흡의 놀라운 힘

스트레스가 몰려오는 순간,

우리는 종종 긴장하고

숨이 가빠지곤 합니다

이때, 깊은 심호흡은

마치 마법처럼 우리를 진정시키고,

상황을 다시 평온하게 만들 수 있습니다

실제로, 심호흡을 3번만 해도

스트레스가 줄어드는 것을

느낄 수 있습니다

 

 

 

왜 심호흡이 효과적일까요?

심호흡은

단순히 호흡을 천천히 하는 것만이 아닙니다

혈액과 산소의 공급을 증가시켜,

신체의 영양과 혈구 활동이

더욱 효과적으로 이루어지도록 도와줍니다

심호흡을 통해

몸에 충분한 산소를 공급하면,

스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 줄어들고,

몸과 마음이 자연스럽게 이완됩니다

 

현대인의 스트레스와 긴장

현대인들은

끊임없는 스트레스 속에서

살아갑니다

일상적인 상황에서도

스스로 긴장을 높이고

내적 긴장감을 유지하는 경우가 많습니다

이러한 긴장은

장기적으로 건강에

부정적인 영향을 미칠 수 있습니다

그러나, 심호흡은

이런 긴장을 해소하는

간단하고 효과적인 방법입니다

 

 

 

심호흡의 건강 효과

 

1. 스트레스 해소

깊은 호흡을 통해,

우리의 몸은 이완 상태로 전환되고,

스트레스 반응이 줄어듭니다

 

2. 혈액 순환 개선

깊은 호흡을 통해

산소가 충분히 공급되면,

혈액은 더 잘 순환하고,

세포에 영양과 산소를

효과적으로 전달할 수 있습니다

 

3. 면역력 강화

스트레스 호르몬이 줄어들고,

몸이 이완되면,

면역 시스템이

더 효과적으로 작동하게 됩니다

이는 감염과 질병에 대한

저항력을 높이고,

전반적인 건강을 지키는 데

중요한 역할을 합니다

 

4. 마음의 안정과 집중력 향상

호흡을 조절함으로써,

우리는 현재의 순간에 더 집중할 수 있고,

정신적인 명료함을 유지할 수 있습니다

 

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나는 짱해커~~!!!

 

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발효연구를 위하여 2012년 4월에 경북도립대학교 창업보육센터에 사무실 겸 연구실을 마련하였습니다.

여러가지 연구를 하면서 2015년 전립선과 방광염에 대한 마늘종균 특허를 획득하였습니다.

그러나 2016년 2월에 아내가 유방암 판정을 받으면서 급히 항암연구로 방향을 바꾸게 되었습니다.

이미 연구 4년차임에도 해놓은 것은 없고 모든 연구가 진행 중에 불과했습니다.

더구나 항암에 대한 연구를 처음부터 시작해야 하니 막막하기만 하였습니다.

 

아내는 항암투병 중이었구요.

경제 능력은 최악이었구요.

지금 생각하면 참 어처구니 없는 일이었습니다.

다시 그 시점으로 돌아간다면

아마 연구를 포기했을 것 같습니다.

경제적인 능력도 없으면서 세월없이 연구에만 매달리고 있는 것은 멍청한 일이었을테니까요.

 

어떤 분은 실적이 없으니 연구포기를

권하는 분도 계셨습니다.

본인은 의대 교수로 40년 동안 대학에서

연구비를 지원받으며 항암연구를 했는데

아직 실적이 없다고 하셨어요.

이 시기가 저에게는 아마

가장 힘든 시기였을 것입니다.

 

그래도 아내에게 뭐라도 해주고 싶다는 일념에

포기를 할 수가 없었습니다.

아마 돈을 위해서라면 포기가 더 쉬웠을 것입니다.

그러던 2017년 12월에

드디어 연구를 완성을 하게 되었습니다.

자체 종균 확보와 다중발효 효소식초라는

식초의 혁신을 이루었습니다.

모두 6년의 시간이 걸렸습니다.

아내는 결국 2년 6개월 만에 (2018년 10월) 요양병원 생활을 종료하게 되었습니다.

 

2018년 10월 생강효소를 출시하게 되었습니다.

효소담은이 탄생하게 된 것이었지요.

지금 생각하면 눈물이 나고

감회가 깊은 역사가 되었습니다.

아내의 항암이 아니었다면

생강효소는 빛을 보지 못했을 것입니다.

이 생강효소연구를 발판으로

장건강 연구에 최선을 다하도록 하겠습니다.

고생한 아내에게 이 생강효소를 바칩니다.

효소담은