발목 부종이 3개월 만에 사라진 이유

 

 

저는 6년의 연구 끝에 다중발효법을 완성하고,

암, 아토피를 비롯한 자가면역질환과

만성적인 무의식 건강에 대한 연구를 하고 있는

"효소담은"입니다.

 

 

 

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발목 부종으로 고민 중이시라면, 

건강한 변화를 기대해보세요

 

#복용후기시리즈44-1

#다리부종

 

 

 

 

https://youtube.com/shorts/dQ0GgCmCy6s?si=LuQb-h7DNDDO13bi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나도 모르게 3개월 만에 도움 된 다리부종

 

김석0

경북 예천

복용후기: 2023년 8월 30일

​

얼마전 다리부종에 관한 복용후기를 보았습니다.

그러고 보니 저도 다리부종에 도움이 되었습니다.

​

생강효소, 황칠효소, 바다솔효소를

6월 초부터 먹었습니다.

그러던 중 어느날부터 양말 눌림 자국이 없어졌습니다.

​

움푹 파인 자국을 보면서 늘 마음 아파했습니다.

이제는 건강해져서 효소담은 사장님께

감사드리고 있습니다.

​

2023.8.30. 김석0님 복용 후기 중에서

 

 

 

발목 부종, 

매일같이 괴롭히던 그 문제를… 

해결할 수 있을까요?

 

 

얼마 전까지 양말 자국이 깊이 파여 

늘 마음이 아팠는데,

어느 날부터 3개월 만에 

양말 자국이 사라지기 시작했어요

부종이 사라지고 발목이 건강해진 걸 보고 정말 놀랐어요

저도 모르게 자연스럽게 회복되었죠

발목 부종으로 고민 중이시라면, 

건강한 변화를 기대해보세요

저처럼 놀라운 차이를 

느낄 수 있을 거예요!

김석0님 복용 후기 중에서

 

 

 

 

 

 

발목 부종과 종아리 붓기, 다리 무거움이

3개월 만에 사라진 이유와 해결 방법

 

 

다리가 부어오르고 무거운 느낌을 받는 

경험은 많은 사람들이 일상에서 겪는 

흔한 문제입니다. 

발목 부종, 종아리 붓기,

그리고 다리가 무겁고 저린 증상은 

주로 혈액 순환 문제와 관련이 있습니다. 

이러한 증상들은 단순한 피로나 

운동 부족만으로 생기는 것이 아니라, 

다리 건강에 대한 신호일 수 있습니다. 

이 글에서는 하체 부종의 원인과 

혈액 순환을 개선하는 방법, 

그리고 다리 붓기를 효과적으로 빼는 법을 

소개하겠습니다.

 

 

.

 

1. 다리 붓기의 주요 원인:

혈액 순환 문제와 하지정맥

 

 

하체 부종의 가장 흔한 원인 중 하나는 

혈액 순환 문제입니다. 

특히, 하지정맥이 약해지거나 손상되면, 

혈액이 다리로부터 심장으로 

제대로 돌아가지 못하게 됩니다. 

이는 다리의 혈액이 정체되면서 

부종을 유발하게 됩니다. 

또한, 오랫동안 서 있거나 앉아 있는 

생활습관도 다리 혈액 순환을 방해하여

발목과 종아리에 부종을 일으킬 수 있습니다.

 

이와 더불어, 다리 저림과

다리 쥐가 자주 나는 것도

하지정맥과 관련이 있을 수 있습니다.

혈액 순환이 원활하지 않으면, 

다리 근육에 산소와 영양소가 

제대로 공급되지 않아

근육 경련이 일어나기 쉬워집니다.

다리 붓는 이유와 다리 저림, 쥐가 나는 원인은 혈액 순환 문제에서 비롯될 수 있음을

명심해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 다리 부종 해결법: 

혈액 순환 촉진과 부종 빼기

 

 

다리 붓기 빼는 법의 핵심은 

다리의 혈액 순환을 촉진하는 데 있습니다. 

이를 위해서는 다음과 같은 방법들을 

실천해 볼 수 있습니다.

 

다리 운동: 걷기, 스트레칭, 

종아리 근육 펌핑 운동 등을 통해 

다리 근육을 자극하면, 

혈액이 원활하게 순환되도록 

도울 수 있습니다. 

하루에 몇 번씩 

간단한 스트레칭을 해주는 것만으로도 

다리 부종을 예방할 수 있습니다.

 

다리 높이기: 잠자기 전이나 휴식 시간에 

다리를 심장보다 높게 위치시켜 줍니다. 

이 방법은 다리에 쌓인 혈액이

자연스럽게 심장으로 돌아가도록 도와 

부종을 줄이는 데 효과적입니다.

 

압박 스타킹 사용: 의료용 압박 스타킹은 

다리 혈액 순환을 돕고, 

하지정맥을 지지하여 

부종을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

장시간 서 있거나 앉아 있을 때 

압박 스타킹을 착용하면 

부종을 방지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 식습관 개선: 

부종을 예방하는 건강한 식단

 

 

다리 붓는 이유 중 하나는 

나트륨 섭취가 과도할 때 발생하는 

체내 수분 정체입니다. 

나트륨은 체내 수분을 과도하게 유지시켜 

부종을 유발할 수 있습니다. 

따라서, 부종을 줄이기 위해서는 

나트륨 섭취를 줄이고, 

신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 

중요합니다.

 

또한, 수분 섭취도 중요합니다.

물을 충분히 마시면,

몸이 스스로 

체내의 과도한 수분을 배출할 수 있게 되어 

부종을 예방할 수 있습니다. 

특히, 수분이 부족하면 

신장이 제대로 기능하지 못해 

다리에 부종이 생길 수 있으므로, 

하루 8잔 이상의 물을 

꾸준히 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 다리 부종과 신장 건강의 관계

 

 

 

다리 부종은 때때로 

신장 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 

신장이 제대로 기능하지 않으면, 

체내에서 과도한 수분이 배출되지 못하고 

몸에 축적되면서 부종이 생길 수 있습니다. 

특히, 신장이 약한 사람들은 

발목 부종과 종아리 붓기가 더욱 심해질 수 있습니다.

 

만약 다리 부종이 지속되고,

얼굴이나 손까지 부종이 발생한다면

신장 건강 문제를 의심해 볼 필요가 있습니다. 

이러한 경우에는 의사와 상담하여 

신장 기능 검사를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

5. 스트레스 관리와 다리 건강

출처 입력

스트레스는 다리 부종의 원인이 될 수 있습니다. 

스트레스가 지속되면 

자율신경계가 불안정해지고, 

이는 혈액 순환 문제를 일으켜 

다리에 부종이 생기게 합니다. 

스트레스를 잘 관리하기 위해 

명상, 요가, 심호흡 등으로 

마음을 안정시키는 것이 좋습니다. 

이러한 방법들은 혈액 순환을 개선하고,

하체 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

발목 부종과 종아리 붓기,

혈액 순환으로 해결하는 필수 관리법

 

 

 

 

발목 부종과 종아리 붓기, 

그리고 다리가 무거운 증상은 

모두 혈액 순환 문제와 관련이 깊습니다. 

다리 건강을 지키기 위해서는 

규칙적인 운동, 올바른 식습관, 

그리고 스트레스 관리를 통해 

혈액 순환을 촉진해야 합니다.

더불어, 다리 부종이 지속되거나

신체 다른 부위에도 부종이 발생한다면,

신장 건강을 점검하는 것이 필요합니다.

꾸준한 관리로 다리 건강을 되찾아, 

더 이상 부종으로 인한 불편함을 

겪지 않으시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

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3가지 노인냄새를 한 번에

 

 

 

 

 

 

다음 글도 역시 다리부종2에 관한

글을 준비하겠습니다.

'공감과 좋아요' 부탁드려요.~~^^

복용후기시리즈 44_2 중에서

 

 

 

 

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