노인성변비 해결법 7가지 팁

https://youtube.com/shorts/EYhlv53SDNo?si=Mm1sLT0rqemBpSXl

 

 

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한 병 드시고, 변비약 없이 변을 보십니다

 

db**,0

네이버스마트스토어

복용후기: 2021년 4월 5일

 

당뇨에 고혈압약을 많이 드셔서 그런지

엄마가 변비가 심하셨어요.

변비약 없이는 화장실을 못가셨는데 

이걸 한병 드시면서 

약 없이 힘들긴 하지만 

화장실을 가신다고 하시네요.

효과가 있는거 같아서 

꾸준히 드시라고 5병 더 시켰어요.

다 드시면 더 사드려야겠어요.

2021.4.5. db**,0님 복용 후기 중에서

 

 

당뇨와 노인성변비, 

해결할 수 있는 방법이 있습니다!

#복용후기시리즈64_1당뇨변비

 

노인성변비는 당뇨를 앓고 있는 분들, 

특히 고령의 환자들 사이에서 

매우 흔한 문제입니다. 

고혈압약이나 당뇨약을 장기간 복용하면 

소화 기능이 저하되어 

변비로 이어지기 쉽습니다. 

변비는 단순히 불편함을 넘어서 

장 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 

당뇨 합병증 관리에도 어려움을 줄 수 있습니다. 

이번 글에서는 노인성변비의 주요 원인과 

이를 해결할 수 있는 구체적인 팁을 소개하겠습니다.

 

 

 

장이 건강해야 당뇨 관리도 더 쉬워집니다

 

장을 흔히 '제2의 뇌'라고 부를 정도로 

장은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 

장내에는 수많은 장내세균이 존재하며, 

이들은 신진대사와 면역 기능을 조절합니다. 

특히 당뇨 환자의 경우 

공복혈당을 조절하는 데 

장 건강이 중요한 역할을 합니다. 

장내 환경이 나쁘면 

배변장애가 발생할 수 있고, 

이는 소화와 신진대사를 방해하게 됩니다. 

건강한 장은 

당뇨 환자들에게 필수적인 요소입니다.

 

 

노인성변비의 주요 원인, 

약물과 신진대사 저하

 

당뇨 환자들이 변비를 자주 겪는 이유는 

고혈압약 등 다양한 약물 복용이 

장 운동을 저하시킬 수 있기 때문입니다. 

장이 느리게 움직이면 장독소가 쌓이고, 

이는 장내 환경을 악화시켜 

소화 불량과 변비를 유발할 수 있습니다. 

실제로 한 사례에서, 

한 어머니가 변비약 없이 화장실을 가는 데 

성공한 후 변비탈출을 경험했습니다. 

그녀는 처음 한 병을 시도한 후 

꾸준히 복용하면서 

장 건강이 개선된 것을 느꼈다고 합니다.

 

 

 

 

노인성변비 해결을 위한 7가지 실천법

 

천연소화제 섭취하기

천연 성분이 포함된 소화제는 장의 연동 운동을 촉진하여 기능성소화장애를 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 노인들에게는 안전한 성분을 선택하는 것이 중요합니다.

 

식이섬유가 풍부한 음식 섭취

식이섬유는 장을 부드럽게 만들어 변비를 예방하는 중요한 역할을 합니다. 채소, 과일, 통곡물 등 변비에 좋은 음식을 섭취하면 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 돕습니다.

 

충분한 수분 섭취

물을 자주 마시는 습관은 변비 예방에 필수적입니다. 당뇨 환자는 자주 갈증을 느끼기 쉬우므로, 수분 섭취는 특히 더 중요합니다. 충분한 수분 섭취는 장의 수분 균형을 유지하고 배변을 원활하게 돕습니다.

 

효소담은으로 장 건강 관리

장내 환경이 개선되면 변비탈출이 더 쉬워집니다. 장내 유익균은 소화 기능을 도와 변비를 해결할 수 있습니다.

 

규칙적인 운동

가벼운 스트레칭이나 걷기 같은 장운동촉진 운동은 장의 연동 운동을 자극하여 배변을 돕습니다. 운동은 장내 가스를 제거하는 데도 효과적이며, 규칙적인 운동은 장 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

변비 효소 보충제 섭취

변비효소를 포함한 보충제는 장내 미생물을 활성화시켜 장의 연동 운동을 촉진하고, 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

정기적인 식사 습관 유지

일정한 시간에 식사하는 습관은 장의 리듬을 맞추어주고, 만성변비의 예방에 큰 도움이 됩니다. 규칙적인 식사는 장 운동을 원활하게 만들어 장 건강을 개선합니다.

 

 

 

 

 

장 건강은 당뇨 관리의 첫걸음입니다

 

 

당뇨와 노인성변비는 

밀접하게 연관된 문제입니다. 

장이 건강해야 당뇨 관리도 더 쉬워지고, 

전반적인 신체 기능도 향상됩니다.

 변비를 해결하는 것은 

장의 생명력을 되찾는 첫걸음입니다. 

오늘부터 소개한 7가지 팁을 실천해보세요. 

장내 장내미생물의 균형을 맞추고

변비를 해결하면

당뇨 관리도 자연스럽게 더 쉬워질 것입니다.

 

 

 

셀리악병과 글루텐 Part 1/5 #shorts

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다음 글은 "당뇨 수치 정상"에 관한

글을 준비하겠습니다.

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최고의 응원입니다.~~^^

복용후기시리즈 65_1 중에서

 

 

 

장이 건강해야 뭐든 할 수 있습니다.

우리의 목표는 장 건강을 위해,

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멋진 일을 하는 것입니다.

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장이 건강해지면,

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변비보다 위험한 것은

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