편두통의 원인과 장 건강의 연관성

 

 

 

https://youtube.com/shorts/4pVKP-nKTMc?si=1CQxymQjcDucEylO

 

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편두통으로 10년을 고생했어요

 

권혁0

인천

복용후기 : 2022년 3월 8일

 

3년 전 생강효소로 시작하여 

지금은 황칠효소와 함께 음용하고 있는 애용자로써 

개발자님께 늘 감사함을 느끼고 있습니다.

 

평소 기운이 없고 잔병 치레가 심했던 저는 

몸의 이곳 저곳이 아프고 무기력하여 

삶의 의욕을 많이 상실한 채 살아왔습니다.

 

요즘은 주변 분들로 부터 

아주 건강해 보인다는 말을 듣고 있는데 

실제로 제가 생각하기에도 힘이 나고 

건강해졌다는 것을 느끼고 있어 

이젠 그동안 체력 때문에 다니지 못해던 

여행을 꿈 꾸고 있습니다.

 

돌이켜 보면 생강효소와 황칠효소는 

특히 ☆☆에 탁월함을 체험했던 것 같습니다.

 

잇몸염증과 손가락 건강에 도움을 받았으며,

10년 이상 병원 치료에서도 

차도가 없이 고생만 해왔던 편두통은 

이젠 거의 느끼지 못하고 있습니다.

 

저에게 삶의 의욕을 가져다 준 보물같은 

생강효소, 황칠효소 개발자님

다시 한번 감사한 마음을 전해드립니다.

감사합니다 ^^

2022.3.8. 권혁0님 복용 후기 중에서

 

 

편두통, 두통과 장 건강의 숨겨진 연관성

#편두통

 

두통은 수많은 사람들에게 

흔히 발생하는 증상이지만, 

그 원인과 치료 방법은 매우 다양합니다. 

특히 편두통의 경우, 

단순한 스트레스나 피로뿐 아니라 

우리의 장 건강과도 

깊은 연관이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 

최근 연구에 따르면,

장과 뇌는 밀접하게 연결되어 있으며,

장 건강이 나빠지면

편두통의 발생 가능성이 높아진다고 합니다.

이번 글에서는 편두통의 주요 원인부터

장 건강과의 관계, 

그리고 이를 개선하는 방법까지 살펴보겠습니다.

 

 

 

편두통의 원인, 

단순 두통이 아닌 장과의 연결고리

 

편두통은 주로 

머리의 한쪽에서 발생하는 심한 통증으로, 

일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 

일반적인 원인으로는 스트레스, 수면 부족, 

환경적 요인 등이 꼽히지만, 

최근 연구들은 장-뇌 축

(Gut-Brain Axis)이라는 개념을 통해 

장 건강이 편두통에 중요한 역할을 한다고 

말하고 있습니다.

장에는 면역세포와

신경세포가 풍부하게 분포되어 있어,

장의 상태가 나빠지면

염증 반응이 뇌에 영향을 주고, 

이는 두통과 편두통 심할 때 같은 

증상을 유발할 수 있습니다.

 

특히 소아두통에서도 장 건강은

중요한 요인으로 작용합니다.

어린이의 장내 미생물 균형이 무너지면

두통 발생 가능성이 커지며,

특히 유전적 소인 외에도 잘못된 식습관이나

항생제 남용 등이

이러한 문제를 악화시킬 수 있습니다.

 

 

장 건강이 편두통에 미치는 영향

 

장과 뇌는 긴밀하게 연결되어 있습니다. 

이를 장-뇌 축이라 부르며, 

이 축은 신경, 면역, 호르몬 등을 통해 

상호작용합니다. 

연구에 따르면, 

장내 미생물이 불균형해지면 

염증성 물질이 증가하고, 

이는 두통과 같은 

신경계 문제를 일으킬 수 있습니다.

특히 만성두통이나 혈관성두통 같은 경우,

장 건강이 악화된 환자에서

발생률이 더 높은 경향이 있습니다.

 

장 내 세균 중 일부는

신경전달물질인 세로토닌을 생산하는데, 

세로토닌은 우리의 기분과 

두통에 영향을 미치는

중요한 화학물질입니다.

장 건강이 나빠지면

세로토닌의 생성이 줄어들고,

이는 두통과 편두통 증상을

악화시킬 수 있습니다.

또한, 장내 염증이 

뇌혈관과 신경에 영향을 미쳐

 어지러움증이나 편두통 심할 때 

증상을 더욱 심화시킬 수 있습니다.

 

 

장 건강을 개선하는 것이 편두통 관리의 열쇠

 

편두통을 예방하고 두통을 관리하기 위해서는 장 건강을 개선하는 것이 매우 중요합니다. 건강한 장 환경을 유지하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 고려할 수 있습니다.

 

1. 효소담은 섭취

장내 미생물의 균형을 맞추기 위해서는 '효소담은' 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. '효소담은' 제품이 장내 세균을 활성화시켜 편두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 염증 유발 음식 피하기

가공 식품, 설탕, 그리고 트랜스 지방은 장에 염증을 유발할 수 있으며, 이는 두통을 악화시킬 수 있습니다. 신선한 야채, 과일, 통곡물과 같은 항염증 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3. 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취

불규칙한 식사나 탈수는 장의 기능을 저하시켜 두통을 유발할 수 있습니다. 따라서 규칙적으로 식사하고, 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

4. 스트레스 관리

스트레스는 장 건강과 두통 모두에 악영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적인 운동, 명상, 충분한 수면 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다. 특히 스트레스는 편두통의 주요 원인이기도 하므로, 이를 관리하는 것이 중요한 예방책입니다.

 

 

 

 

 

편두통과 장 건강 관리의 중요성

 

결론적으로, 두통과 편두통은

단순한 증상이 아니라,

우리의 신체와 밀접하게 연관된

복합적인 문제입니다.

특히 장 건강은 편두통의 원인 중 하나로 꼽히며,

장이 건강하지 않으면

편두통이 더 빈번하게 나타날 수 있습니다.

따라서 장내 환경을 개선하고

건강한 생활습관을 유지하는 것이

두통을 예방하고 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

편두통이 심하거나 두통이 심할 때에는

이를 방치하지 말고 전문가와 상담하여

적절한 치료와 관리 방법을 찾아보는 것이

필요합니다.

두통을 가볍게 여기지 말고,

장 건강과 함께 신경 써야 할

중요한 건강 지표로 인식하는 것이 중요합니다.

 

 

 

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다음 글은 "풍치 두통"에 관한

글을 준비하겠습니다.

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복용후기시리즈 71_1 중에서

 

 

 

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