#운동중독 #운동중독해독법 #운동중독회복법 #적정운동량은1주일에몇번이적당할까요? #1주일적정운동법 #최고의휴식법 #최고의릴렉스방법 #운동안하면소화가안되요? #운동안하면소화안될때회복법 #암환자운동법 #암환자적정운동량 #환자침대운동법
무의식을 무시하고 운동하면, 무의식은 죽으려고 작정한 것으로 판단합니다.
무의식조차 모르게 운동하십시요.
방00
부산
복용문의 : 2022년 12월 02일
#운동중독
#운동중독해독법 _몸에게알려라
#운동중독회복법 _몸을살려라
#운동소화_운동안하면소화가안되요
#장은제2의뇌
#적정운동량은1주일에몇번이적당할까요?
#1주일적정운동법_3일휴식법
#수면명상
#최고의휴식법_수면
#최고의릴렉스방법_수면
#운동안하면소화가안되요?
#운동안하면소화안될때회복법
#암환자운동법_1년은쉬어라
#암환자적정운동량_중환자처럼
#무의식은신경망의일
#암환자침대운동법_쉬고먹고자고
#암환자운동_무의식조차모르게운동하라
#암환자침대운동은하루종일하셔도좋습니다?
#암환자침대운동은바로바로휴식이가능하기때문입니다
암환자 운동법 1, 암환자는 운동을 얼마나 하면 좋을까요?
암환자는 어떻게 운동하면 좋을까요?
적절한 암환자 운동량이 있나요?
암환자라면 적어도 1년은 쉬셔요.
쉬고, 먹고, 자고가 할 일이라고 생각하셔요.
꼭 운동을 하셔야 한다면?
최대한 천천히 그리고 시간 보내기 좋은 정도로 하십시요.
당신의 무의식이 운동이라고 판단하면 안됩니다.
암환자 운동법 2, 운동이 좋다는데 왜? 1년을 쉬라고 하나요?
암환자에게도 운동이 좋은 것이 아닌가요?
왜, 1년이나 쉬라고 하나요?
피로와 간 때문입니다.
모든 신체의 역량을 암과 싸우는데 쓰셔야 하기 때문입니다.
릴렉스와 스트레칭만 제대로 하셔도 힘드실 것입니다.
걷기 위한 걷기나 운동을 위한 운동은 피하셔요.
릴렉스를 위한 정적인 운동을 하셔요.
그리고는 쉬고, 먹고, 잠자기 하거나 잠자는 시늉을 내십시요.
암환자 운동법 3, 피로는 커녕 기분만 좋다구요?
피로는 커녕 운동을 하니 기분이 더 좋다구요?
기분도 업(UP)되고, 건강도 업(UP)되면 좋은 것 아닌가요?
운동으로 생성된 도파민은 피로를 망각하게 합니다.
기분이 좋으니 점점 운동강도를 높히고 운동시간을 길게 하려 합니다.
그러나 착각하지 마십시요.
암과 싸우기 위해서 운동하는 것이지 근력강화나 몸짱이 목표가 아니기 때문입니다.
암환자 운동법 4, 그래도 운동은 해야겠고 어떻게 운동하면 좋을까요?
아무리 암환자라도 운동은 해야겠고, 어떻게 운동하면 좋을까요?
적절한 운동법이 있을까요?
밖에서 하는 운동은 놀고 쉬는 운동으로 하십시요.
안에서 하는 운동이라면 침대 모서리를 잡고 릴렉스와 스트레칭을 하십시요.
침대 모서리를 잡고 하는 운동이라면 하루종일 하셔도 좋습니다.~~^^
왜냐구요?
침대 모서리를 잡고 하루종일 운동하시는 분은 본적이 없습니다.
왜냐하면, 도파민 분비가 없기 때문입니다. ~~^^
암환자 운동법 5, 그럼 왜 침대모서리 잡는 운동은 하루종일 하라고 하지요?
아니, 암환자는 1년 동안 운동하지 말라더니 침대 모서리 운동은 하루종일도 좋다고 하시나요?
특별한 이유가 있나요?
침대 모서리에서 하는 운동은 도파민 분비가 없기에 쉽게 실증을 느낍니다.
따라서 피로도 적지요.
한편으로는 바로바로 누워서 쉴수가 있기 때문입니다.
이 침대 모서리에서 하는 운동량과 운동시간이 당신의 적정 운동량과 시간이 됩니다.
즉, 야외에서 운동하실 적정 운동량과 운동시간입니다.
그 이상은 욕심이며 지나치면 운동중독이 됩니다.
암환자 운동법 6, 기억하십시요, 당신의 운동량과 시간은 정말 미미합니다.
운동욕심은 어느 시점부터 일까요?
적정 운동시간과 운동량을 측정할 수 있는 방법이 있을까요?
적정 운동량과 시간의 계산은 도파민 분비가 없이 해야 합니다.
다른 기구없이 침대 모서리만 잡고 스트레칭이나 기타 가능한 동작을 해보셔요.
실증이 날 때까지 하셔요.
그리고 시간과 운동량을 체크하셔요.
그 보잘것 없는 운동시간과 운동량이 당신의 것입니다.
당신이 건강하더라도 같습니다.
그 이상은 욕심입니다.
착각하지 마십시요.
절대로.
아내의 항암을 돕고자 간절한 마음으로 개발하였습니다.
생강법제법은 세계유일입니다.효소담은의 궁금한 점 알아보기