심호흡의 마법 #shorts #잇몸질환#풍치#잇몸질환원인#스트레스#피로#산소공급  https://youtube.com/shorts/xUYo6WbJFz4?si=jiZM-6YabF1u-tq5   심호흡으로 스트레스를 해소할 수 있을까요?당신의 하루가 갑자기 혼란스러워질 때, 심호흡이 그 혼란을 잠재울 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 심호흡은 단순한 호흡 운동을 넘어,우리 몸과 마음에 깊은 영향을 미치는 강력한 도구입니다.그렇다면, 심호흡이 어떻게 우리의 삶에 변화를 가져올 수 있는지 알아볼까요?   심호흡의 놀라운 힘스트레스가 몰려오는 순간, 우리는 종종 긴장하고 숨이 가빠지곤 합니다이때, 깊은 심호흡은 마치 마법처럼 우리를 진정시키고, 상황을 다시 평온하게 만들 수 있습니다실제로, 심호흡을 3번만 해도 ..

갑작스러운 잇몸 질환과 풍치, 원인은 무엇일까요? #shorts #잇몸질환#풍치#잇몸질환원인#스트레스#피로#산소공급   https://youtube.com/shorts/5DYVmTmfeAo?si=lw9BilitPi3Z4kGl 스트레스와 피로가 신체에 미치는 충격스트레스와 피로는 단순한 정신적인 부담을 넘어서, 신체 전반에 심각한 영향을 미칩니다일본에서는 바둑을 두던 중 극도의 스트레스로 인해 사망한 사례도 있을 정도로,스트레스는 우리의 건강에 깊은 영향을 줄 수 있습니다   신체의 스트레스 반응스트레스 상황에서 우리의 몸은 동물적 감각으로 반응합니다이는 생존을 위한 본능적인 반응으로, 혈관이 수축되고 혈류와 산소 공급이 제한됩니다결과적으로 장기와 조직에 충분한 영양과 산소가 전달되지 못하게 됩니다   잇..

왜 소변도 마음대로 못 보나? #shorts #야간뇨#과민성방광증후군#무의식#방광스위치  https://youtube.com/shorts/Zjyz1unR1PY?si=LcUlB1Q3gzAqTQtR    무의식과 소변방광은 단순히 물을 저장하고 배출하는 역할을 넘어서 무의식의 영향을 받는 기관입니다이 말은, 우리가 의도적으로 소변을 볼 때, 그 패턴이 우리의 무의식에 각인될 수 있다는 것을 의미합니다   방광과 무의식의 상호작용 자주 소변을 보거나, 특정 시간에 소변을 보게 되는 습관이 형성되면, 방광은 그것을 무의식적으로 양과 시간을 기억하고,우리가 의식하지 않아도 자동으로 그 패턴을 따르게 됩니다   소변이 무의식에 각인된 낭패의 예 1. 긴장감과 소변긴장된 상태에서 소변이 마려운 경험을 해본 적이 있나..

야간뇨는 반드시 회복 됩니다. #shorts #야간뇨#과민성방광증후군#야간뇨회복#야간뇨회복요인 https://youtube.com/shorts/KTFmx8YDtdU?si=mbaXuXK0OSY7hHUR    야간뇨와 관련된 요소들야간뇨를 제대로 관리하려면, 무의식, 수면의 질, 숙면, 방광 건강, 호르몬 균형, 식생활, 심리적 이완 등 다양한 요소들이 개선되어야 합니다. 이러한 요소들이 잘 맞물려야 야간뇨 문제를 해결할 수 있습니다. 무의식과 수면: 무의식 속의 패턴을 바꾸고 깊은 잠을 유지하는 것이 중요합니다.숙면과 방광 건강: 충분한 수면을 통해 방광의 기능을 회복시킬 수 있습니다.호르몬 균형: 멜라토닌과 같은 수면 호르몬의 적절한 분비는 야간뇨를 줄이는 데 도움이 됩니다.식생활과 심리적 이완: 건강한..

저절로 깨는 무의식의 각인을 지우는 방법 #shorts #야간뇨#야간기상#자주깨는문제  왜 자꾸 같은 시간에 깨게 될까요수면 중 무의식적으로 깨어나는 패턴은 우리가 의식적으로 조절하기 어려운 문제입니다. 이는 우리의 무의식 속에 이미 각인된 기상 시간과 관련이 있습니다. 한 번 익숙해진 패턴은 쉽게 사라지지 않으며, 우리의 몸은 그 시간에 맞춰 자동으로 깨어나게 됩니다. 이러한 현상은 수면제를 먹고 깊은 잠을 자려고 해도 마찬가지입니다. 수면제는 얕은 잠을 유도할 뿐, 근본적인 수면 문제를 해결하지는 못합니다. 그렇다면, 이러한 무의식적인 각인을 어떻게 지울 수 있을까요?   무의식의 각인을 지우고 숙면을 취하는 방법 1. 일관된 수면 패턴 유지하기매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 ..

소변 스위치 자가 치유법 #shorts #야간뇨#자가치유법#소변스위치#방광스위치#성인1회소변량#소변패턴 https://youtube.com/shorts/KKAHZqgMNO8?si=Rv37grmRTVXtEVqu    소변 스위치 자가 치유법무의식 속에 각인된 소변 스위치를 바꾸기 위해서는, 아래에 소개할 자가 치유법을 통해, 소변 스위치를 올바르게 조정하고 야간뇨 문제를 극복할 수 있습니다.   1. 소변 양을 충분히 채우기소변 스위치를 조정하기 위해서는, 소변을 보기 전에 방광이 충분히 채워져야 합니다. 충분한 양의 물을 마시고 소변을 참는 연습을 해보세요. 성인의 1회 소변량은 250~300cc 정도가 적당합니다.  2. 소변 패턴을 인지하고 조정하기소변을 볼 때 자신이 얼마나 자주, 그리고 어느 시간..

무의식에 각인된 소변 스위치 #shorts #야간뇨#과민성방광증후군#소변스위치#무의식시계 https://www.youtube.com/shorts/TL19LZYvlfY    야간뇨의 불편함, 그 원인은?과민성 방광 증후군은 방광이 예민하게 반응하여 밤중에도 소변을 보고 싶은 충동으로 잠에서 깨어나게 만듭니다. 이런 상태는 수면의 질을 떨어뜨리고, 다음 날의 피로로 이어지게 됩니다.   "나이가 들면 모두 그렇습니다."야간뇨로 병원을 찾으면, 흔히 듣는 말이 있습니다. "나이가 들면 모두 그렇습니다." 나이가 들면서 방광 기능이 약해지고, 소변을 자주 보는 것은 자연스러운 변화일 수 있습니다. 하지만 이 변화가 불편함을 초래한다면, 우리는 그것을 관리하고 극복할 방법을 찾아야 합니다.  무의식에 각인된 기상..

야간뇨: 불면의 악순환 #shorts #야간뇨#과민성방광증후군#트라우마#강박관념  https://youtube.com/shorts/pdJlNWZLtwY?si=eMj7wkBhxfjno4xU   과민성 방광 증후군이란?나이가 들면서 우리의 신체는 다양한 변화를 겪습니다. 그 중 하나가 방광의 변화인데요, 방광 근육이 약해지면서 과민성 방광 증후군을 경험할 수 있습니다. 이 증후군은 방광이 너무 예민해지는 상태로, 요실금과 같은 불편함을 초래할 수 있습니다. 이런 상황은 단순한 불편함을 넘어서, 큰 정신적 스트레스로 이어지기도 합니다. 소변이 마려운 상태에서 실수할까 봐 걱정하는 마음이 트라우마로 자리 잡고, 이는 실수를 하지 않으려는 강박 관념으로 발전할 수 있습니다.   야간뇨, 왜 발생할까요?과민성 방광..

꼭 알아야 할 위 건강 문제: 소화 불량, 소화제 #shorts https://youtube.com/shorts/dSKXSkv-Nks?si=GkjY6FkNjy8ovlpg  소화가 안될 때, 어떻게 해야 할까요?혹시 이런 경험 있으신가요? 식사 후에 더부룩하고 소화가 잘 안 돼서 소화제를 찾게 되는 순간들. 많은 사람들이 이런 문제를 겪습니다. 그런데, 소화제는 정말 언제나 좋은 해결책일까요? 소화제를 한 번씩 먹는 것은 큰 문제가 아닙니다. 하지만, 소화제를 자주, 반복적으로 먹어야 한다면 이보다 더 큰 문제가 있을 수 있습니다. 시중에 넘쳐나는 소화제, 어떤 문제가 있을까요?마트나 약국에 가면 여러 종류의 소화제를 쉽게 찾을 수 있습니다. 특히 소화효소나 한방 소화제 같은 제품들이 눈에 많이 띄죠. 이..

바쁘면 위암에 노출될 수 있어요?  https://youtube.com/shorts/MIE9mkAqNk4?si=EfBHJm66Q5ZE_8LA  안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 주제, 바로 위장 질환에 대해 이야기해 보려고 합니다. 특히 바쁜 40대 여성분들이라면 더 공감하실 내용이 많을 거예요. 자, 그럼 시작해볼까요?   드라마보다 더 드라마틱한 우리의 일상마치 드라마 속 주인공처럼 정신없이 일하다 보면, 어느새 몸은 아우성입니다. 그 중에서도 소화기 관련 질환, 특히 위장 질환으로 고생하시는 분들이 많으시죠. 왜 그럴까요? 바쁜 일상과 불규칙한 식사우리의 바쁜 하루는 종종 식사 시간을 뒤죽박죽으로 만듭니다. 하지만 문제는 단순히 식사 시간이 불규칙해서만은 아닙니다. 소화를 ..