저절로 깨는 무의식의 각인을 지우는 방법 #shorts #야간뇨#야간기상#자주깨는문제 왜 자꾸 같은 시간에 깨게 될까요수면 중 무의식적으로 깨어나는 패턴은 우리가 의식적으로 조절하기 어려운 문제입니다. 이는 우리의 무의식 속에 이미 각인된 기상 시간과 관련이 있습니다. 한 번 익숙해진 패턴은 쉽게 사라지지 않으며, 우리의 몸은 그 시간에 맞춰 자동으로 깨어나게 됩니다. 이러한 현상은 수면제를 먹고 깊은 잠을 자려고 해도 마찬가지입니다. 수면제는 얕은 잠을 유도할 뿐, 근본적인 수면 문제를 해결하지는 못합니다. 그렇다면, 이러한 무의식적인 각인을 어떻게 지울 수 있을까요? 무의식의 각인을 지우고 숙면을 취하는 방법 1. 일관된 수면 패턴 유지하기매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 ..
